今天一个朋友打电话问我：她在坐月子能不能吃水果？我说可以吃，她问我要怎么吃。今天美言姐就给大家说一下，月子期间能不能吃水果，吃哪些水果要怎样吃？首先，月子期间是可以吃水果的，水果含有多种维生素和膳食纤维，可以为宝妈的身体恢复提供营养，缓解产后便秘，事实上，大家都知道，生完孩子后，产乳汗会增加，导致产妇出现燥热症状，许多水果具有生津降燥、开胃解咳的作用。
那么，月子期间应该选择哪些水果呢？水果有寒性、温性和中性之分。产妇在月子期间尽量避免食用热性和凉性水果，选择温性水果。当然，少量食用寒性水果也可以，但不要过量。水果应该如何食用呢？需要蒸熟或煮熟吗？其实不一定要煮熟，除非脾胃不好，否则可以直接食用生水果，切成薄片。如果是从冰箱中取出的水果，需要加热后再食用。夏天的常温水果无需加热，不要空腹食用水果。
1、坐月子期间吃什么水果好
1、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。
妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。3、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。4、奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。5、龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。
2、坐月子期间吃什么水果
坐月子期间可以吃的水果。1、产妇水果香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。2、产妇水果红枣红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。3、产妇水果龙眼龙眼又叫桂圆，是营养极其丰富的一种水果，中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足，4、产妇水果橘子橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。