产后护理建议：1、产后不注意躺卧休息，过早参加体力劳动，体力劳动过重，多蹲也可能造成子宫下垂。产后一个月至42天内，产妇们应该注意休息，平时做事情最好采取坐位或者站位，避免久蹲，做完月子后，可以适当做些产后运动，例如提肛运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，适当的运动对于产后身体恢复很有好处，2、产后使用束缚带也容易造成子宫脱垂。
其实，除了剖腹产为了压迫伤口避免渗血，可以在医生指导下适度使用。一般的产妇如果在坐月子期间使用束缚带，虽然可以帮助恢复身材，但可能会增加日后发生尿失禁、子宫下垂的几率。1、切忌寒性容易引起下坠的水产品，例如蚌肉、田螺等水产品，食用后会伤了脾胃，进一步加重子宫脱垂的病情，是子宫下垂难以恢复。2、忌食寒凉水果，例如梨、西瓜、柚子、柠檬、甜橙、香蕉、杏子、酸枣、山楂、香瓜等水果，使用后会损伤脾胃，加重子宫下垂的症状。
1、夏天如何科学坐月子产后42天注意事项
夏天科学坐月子1.坐月子最重要的是注意休息：但也不是一直躺在床上，产后第二天就可以下床活动了，也利于排除恶露，促进肠蠕动，肠粘连，便秘及尿潴留的发生。要保持愉快的心情，合理安排饮食。保持清洁卫生，产后第二天就可以正常刷牙，洗脸，梳头了，只是记得牙刷一定要软毛的，注意牙龈流血，适当运动。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。
一般产后37天便可在2830℃的温水中进行沐浴。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。2.产后42天注意事项真正的坐月子时间是42天，又称产褥期，要记得在42～50天之内去医院复查，看子宫内血液是否排干净，有无炎症，息肉。
2、坐月子注意事项
坐月子注意事项：1、饮食起居上要合理饮食，保持身体清洁，居室应清洁通风，注意休息。2、适当活动及做产后康复锻炼，产后尽早适当活动。3、计划生育指导，若已恢复性生活，应采取避孕措施，哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。4、产后检查，产妇出院后应于出院后3日、产后14日和产后28日分别做三次产后访视，了解产妇及新生儿健康状况。
从社会学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则生一个娃，掉一颗牙，这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害，有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反。