坐月子不只是30天！传统上人们将产后一个月称为坐月子，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间，如在此期间产妇干重活就容易患上子宫下垂等疾病。
1、产后恢复子宫,产后要怎么做才能恢复子宫?
不要让自己太劳累，选择母乳喂养，才能更快的恢复子宫。产后多喝些红糖水帮助把宫内残留的脏东西排出，自己练习提肛缩宫。产后要做好防寒保暖的工作。休息好，营养要合理。适当的做些瑜伽锻炼，可以有效的恢复子宫机能。产后其实要注意好好休息，但是也要起来疏通疏通筋骨。有很多产后恢复子宫的锻炼方式。母乳喂养，腹部按摩帮助恢复子宫。在大约40周的妊娠期间，孕妇的子宫发生了巨大的变化。
胎儿和胎盘分娩后，子宫内膜表层也会发生变性、坏死、脱落等。因此，在经历妊娠和分娩后，子宫将开始修复程序。例如子宫肌纤维回缩和子宫内膜再生，从而它将缓慢地返回到其妊娠前状态。母乳喂养，许多新妈妈可以意识到母乳喂养对新生儿的重要性。母乳喂养不仅有益于新生儿，而且有益于母亲子宫的恢复。这是因为宝宝在吮吸母乳时可以刺激乳头和乳晕上的感觉神经，促进垂体后叶分泌更多催产素，从而促进子宫收缩，促进恶露排出，进而促进子宫恢复。
2、产后怎么修复子宫内膜,产后子宫收缩怎样改善
生产过程中对子宫的伤害较大，一般在产后是可以进行子宫的护理的，这是很有必要的，产后子宫的伤害非常严重，一般情况下，我们产后需要对子宫进行护理。那么，产后该怎么修复子宫内膜呢?产后怎么修复子宫内膜1.在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。710天后子宫颈内口会关闭。
2.胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖，刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到34厘米，但产后68周才能完全愈合。3.如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或产后子宫收缩不好，子宫复原的速度就会放慢。