吃什么对宝宝好？哺乳期的妈妈吃什么维生素C比较好——百度宝宝知道天然维生素E和C可以没有副作用，但是做成药就不能算“天然”了。哺乳的母亲吃什么，哺乳的婴儿喝什么，母乳喂养的妈妈给宝宝吃什么？母乳喂养时他们吃什么？1母乳喂养时他们吃什么？尽管提醒新妈妈吃非辣椒食物以保证母乳对婴儿的安全。
1、哺乳期女性需要补充哪些维生素?是否需要服用维生素类的药物呢?
哺乳期的食物要补充维生素D和维生素C，还有其他维生素。不要吃一些维生素类的药物，平时可以吃一些蔬菜水果，保证摄入足够的营养。哺乳期可以补充维生素。所以哺乳期可以适当补充一些维生素，可以补充人体所需的能量。生活中维生素可以通过食物摄入。产后女性要多吃补血、温补的东西，这是可以调节的，而不是靠维生素类药物来维持。
如果你需要药物补充，你应该咨询你的医生。哺乳期补钙，一来有利于自身身体的修复，二来在给宝宝喂奶的时候，最好还是靠牛奶给宝宝补钙。因为宝宝2岁前一般不吃补铁剂，只补充AD滴剂辅助钙的吸收，所以妈妈按奶很重要。用量:哺乳期每人10001500mg，最多2000mg。除了维生素，母乳还能给宝宝提供所需的所有维生素。
2、哺乳妈咪吃什么好?这些营养素最重要!
哺乳期妈妈摄入的营养素会影响母乳的营养成分。需要摄入哪些重要的营养素？怎么做才能追或者送奶？有哪些退奶食物？哺乳妈咪可以吃过敏食物吗？让医生为你解答！哺乳的母亲吃什么，哺乳的婴儿喝什么。哺乳期妈咪的饮食怎么吃？妈咪要喂奶或者退奶怎么办？哪些营养素更重要？蛋白质:蛋白质主要修复和构成组织的功能。人体的大脑、神经、肌肉、内脏、血液、皮肤、指甲、头发都需要蛋白质。
维生素A:主要维持上皮细胞的生长和分化，维持视力，帮助骨骼和牙齿的发育，增强免疫力。建议每天服用900微克。食物来源:动物肝脏、蛋黄、黄绿色蔬菜等。叶酸:有助于红细胞的形成，有助于宝宝的生长和大脑发育。食物来源:深色蔬菜、全谷物、柑橘类水果、蘑菇、豆类等。铁:6个月前的宝宝所需的铁会由乳汁供给，所以建议哺乳期的妈妈每天摄入45毫克的铁。
3、哺乳期的宝妈们,需要补充什么营养?
需要补充的营养素包括蛋白质、糖和脂肪，丰富的维生素和矿物质，适量的钙和铁。需要补充的是钙、蛋白质、脂肪、维生素、铁、锌，这些都对孩子的成长有益。哺乳期的妈妈要补充丰富的蛋白质和钙，以及一些微量元素，这样才能提高母乳的质量，让宝宝更好的成长。可以多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、排骨汤、猪脚汤等，都很适合。
哺乳期妈妈的饮食尤为重要，吃的食物要以补充营养为主，这样才能让身体恢复的更快。哺乳期吃什么补充营养？1.DHADHA被称为“脑黄金”，也就是人们说的鱼油，好的鱼油，比如金枪鱼鱼油。马宝食用后还能代谢人体脂肪，降低血脂，达到美容护肤的效果。DHA不仅能让马宝更好看，还能让宝宝更聪明。对宝宝的大脑和眼底黄斑的生长发育非常有利。因此，马宝在哺乳期经常吃DHA，可以促进婴儿的智力和眼睛视力的生长发育，提高记忆力和逻辑思维能力。
4、哺乳期补充维生素
抗氧化三剑客:A、C、E如果想减肥，可以在B族维生素中加入维生素A:具有抗氧化、抗衰老和心脑血管作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼症。摄入不足的坏处:皮肤干燥，呼吸道感染迹象，眼睛干涩，畏光，流泪，视力模糊等症状。这些食物富含动物肝脏、鱼肝油、乳制品、鸡蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。贴心提示:电脑操作人员、作家、司机等用眼较多的人群，要适量多摄入维生素A。
维生素A在体内不易排泄，过量使用容易导致蓄积，引起维生素A中毒。哺乳期和妊娠期妇女慎用。维生素C的作用:促进伤口愈合，抗疲劳，提高抵抗力。摄入不足的弊端:牙龈肿胀易出血，眼罩和皮肤易出血，伤口难以愈合，无法适应外界环境的变化，容易感冒。这些食物内容丰富:蔬菜、韭菜、菠菜、辣椒等新鲜蔬菜。、以及新鲜水果，如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。
5、哺乳妈妈吃什么对宝宝好母乳喂养时吃什么
1哺乳时吃什么虽然提醒新妈妈吃非辣椒类的食物以保证母乳对宝宝的安全，但有些食物对她快速恢复和保持身体健康非常有用。饮食中的一些基本食物包括母乳喂养的母亲。1.绿叶蔬菜:菠菜、花椰菜等绿叶蔬菜是维生素A、维生素C和铁的仓库。这对宝宝的成长非常重要。这些低热量蔬菜也是钙的良好来源和健康的抗氧化剂，这对你和你的宝宝非常重要。
维生素和矿物质。维生素c有助于伤口愈合。像苹果和香蕉这样的水果有助于提高身体的能量水平，有助于保持健康。3.鸡蛋:鸡蛋是蛋白质的来源。长高和增强宝宝的骨骼和肌肉，所以必须添加到新妈妈的饮食中。4.液体:保证适当的产奶量，保持充足的能量。脱水是哺乳期女性面临的主要问题之一，会减少产奶量，导致疲劳和体力下降。作为一个新妈妈，
6、哺乳期妈妈吃什么维生素c比较好-百度宝宝知道
天然维生素E和C可能没有副作用，但当它们被制成药物时，就不被认为是“天然的”。哺乳期补充一点维生素E和C是有益的，但一定不能过量，因为是脂溶性物质。因为还是哺乳期，建议从食物中摄取天然维生素C和维生素E，比较安全。富含维生素C的食物有樱桃、罗望子、生柿子、西兰花、草莓、橙子、羽衣甘蓝花和猕猴桃。富含维生素E的食物包括谷物、小麦胚芽、棉籽油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和乳制品。
(1)香蕉:含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。产后女性经常卧床，肠胃蠕动差，容易便秘。再加上产后失血较多，她们需要补血，而铁是造血的主要原料之一。因此，多吃香蕉可以有效预防产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁更多，牛奶中的铁更多，也有助于预防婴儿贫血。(2)橙子:富含维生素C和钙，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
7、哺乳期的妈妈,吃什么对宝宝好?
要有均衡的营养摄入，可以多吃坚果、水果、蔬菜、牛奶。为了防止孩子消化不良，妈妈可以少吃山楂。多吃含有蛋白质和碳水化合物的食物，然后摄入更多的维生素，这对你的宝宝有好处。哺乳期的妈妈可以吃鸡蛋、小米粥、猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤。哺乳期提倡均衡饮食，以优质蛋白质为主，摄入足够的维生素，少摄入脂肪。不偏食，不挑食，粗粮、面米、肉类、蔬菜、瓜果都可以吃，这样可以提高奶的质量，有利于宝宝的生长发育，但同时需要注意食物的烹饪方法。
8、哺乳期吃什么对宝宝好
1。多吃含维生素C较多的食物，如胡萝卜、西红柿、柠檬、橙子等。胡萝卜中含有的β胡萝卜素可以抗氧化美白，还可以去除皮肤多余的角质，对油腻的痘痘皮肤也有镇静舒缓的作用。当母亲是白人时，婴儿也是白人。2.牛奶和奶制品是对人体非常有益的食物。除了补钙之外，它们还能有效提高皮肤的细胞活性，对减缓皮肤衰老、减弱皮肤松弛、减少皱纹都有很好的效果。
如果是妊娠反应比较严重的孕妇，可以吃一些清淡的孕奶粉补充营养，比如合生元孕奶粉。3、银耳，号称穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还能美白，银耳富含天然植物胶，能滋阴。长期使用可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑、雀斑，当然，宝宝也吸收了银耳的神奇功效。4、多吃苹果，其中含有大量的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C可以抑制皮肤的色素沉着，经常吃苹果有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤的水嫩红润。