无花果:新鲜的超好，碰上合适的季节椰子:孕晚期一周喝三次椰子水，椰子佳富植物蛋白可以补充羊水。玉米须:孕晚期可以煮水喝，特别是37周之后，极少量饮用去胎毒，(不可大量饮用)绿豆汤:孕晚期开始可以适量喝一些，牛奶:牛奶能让宝宝白皙水嫩，妈妈喝了也能漂亮，还能补充钙，叶酸:备孕到孕前三个月都要吃。钙片:孕4个月到哺乳期，黄金素:孕4个月到孕晚期DHA:孕三个月到哺乳期。
1、孕妇吃椰子
孕妇可以吃椰子吗，孕妇吃椰子有什么好处我们都知道孕妇作为特殊群体，是各方面都要注意的，如果不注意的话，对胎儿的生长发育伤害是比较大的。孕妇在孕期尤其要注意饮食，多吃有营养的食物，还要多吃水果蔬菜，有些孕妇在孕期特别想吃椰汁，想知道是否可以吃。那么孕妇可以吃椰子吗？孕妇吃椰子有什么好处？下面给大家详细解答这个问题。孕妇可以吃椰子的，椰汁中含有大量的植物蛋白、维生素以及氨基酸，在给身体补充能量营养的同时，还能促进消化，而且椰汁里还含有钾、镁、铁等元素，能给孕妇补充电解质，预防身体发生电解质紊乱，促进肾脏对水分的吸收和排出，有利尿消肿的效果。
2、孕妇可以吃椰青吗晚期
孕妇可适量吃椰青。椰青指的是尚未成熟、果皮还是绿色的椰子。椰青的椰汁是无菌的，并且热量含量比较低，有解渴去暑和利尿生津的功效。椰青的果汁中含有果糖、脂肪、矿物质、蛋白质等营养物质，营养很丰富，孕妇食用后对身体有益。但孕妇食用椰青也要适量。体质偏寒性的孕妇可适当吃些椰子、火龙果及榴莲等热性水果，但体质燥热的孕妇则应少吃或不吃椰青等偏热性的水果，以免加重体内的热气，导致胎毒积累更多。
安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整，1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。