痛经的注意事项经期前后，女性应尽量少食用咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物。多喝草茶、柠檬果汁及热牛奶，禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应忌酒，补充钙、钾及镁等矿物质也能帮助缓解痛经，月经前后避免恐惧、忧虑和紧张等情绪的发生，对预防痛经也有一定的作用，如何缓解痛经原发性痛经寒凝血淤，经期怕冷的女性，需要温经散寒。
适宜于腹部冷痛，精神疲乏，四肢不温者。湿热淤结，痛经时不喜欢用热水敷，越按越痛的女性，需要祛除湿热，活血散淤。可食用南瓜、鲤鱼、冬瓜、玉米等化湿行气的食物，能够清热利湿，补脾利水。因肝肾不足，体虚导致痛经的女性，可通过食疗增强体质。猪肝、枸杞、蜂蜜、牛奶都是很好的滋补食物。中医治疗效果更佳女性痛经种类在中医里分为体寒、燥热、血淤和体虚。
1、女性经期吃什么可以排毒去污血
每月一次的经期是健康、成***性的标志,此时期身体会出现一系列不适,但却是女性排毒养生的佳时期。其中,掌握正确、巧妙的饮食方法,便能帮助身体更好的排毒、排污血!那么经期吃什么好呢,一起来学习下吧。1、榴莲中医认为,榴莲性温,属于热性水果,且营养价值甚高,具有驱寒活血、调经止痛之功效,是经期食疗佳品。因此,经期中适量食用榴莲能促使身体温度上升,
尤为适合体寒女性。其次,榴莲中还蕴含膳食纤维,能增加肠胃蠕动速度,起到清肠毒的功效。推荐吃法:榴莲去皮、肉去核,切块,放入锅中加水炖煮至沸腾,加入少量冰糖,待冰糖融化后即食用。(加入橙汁口感更佳哦)2、南瓜南瓜味甘、性温,因此适合经期食用。同时,南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素,能有效清除残留体内的“垃圾”。推荐吃法:南瓜洗净、去皮,
2、月经期禁吃什么
经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。1、碳酸饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
3、来月经可以喝冷饮吗
女性在生理期间不宜喝冷饮，要让经血排干净，就必须让血液处在恒温的状态下，经血才能流得顺。如果吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会导致流通度变差，易产生血块，引起经痛。女性在生理期间，饮食上应该要注意，可是不少的女性很喜欢喝冷饮，她们就想知道女性生理期能不能喝冷饮呢？下面让我们一起去了解吧。01女性经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
02除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。03一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。