孕期零食自由适合怀孕吃的零食快码住怀孕后的妈妈们由于内脏受到子gong的挤压，所以有时候胃口并不好，吃的很少，但是饿的很快，这时我们建议适当在两餐中增加餐食或零食来弥补饥饿感。有时候也是需要些零食来为自己解馋，那么孕妇吃什么小零食好呢？这里为孕妈们推荐几种适合孕妇吃的小零食：葡萄干红枣核桃无花果酸奶奶酪品苹果板栗全麦面包。
1、孕妇可以吃海苔吗?孕妇吃海苔有什么好处和坏处
海苔非常营养并且养生的一种食物,那么孕妇是否也可以吃海苔呢?孕妇吃海苔有什么好处和坏处呢?下面我们来一起介绍下吧!孕妇可以吃海苔吗海苔就是紫菜;但是紫菜不全是海苔.海苔属于红藻门,红毛藻科.其主要成分有约50%的碳水化合物,约30%的粗蛋白,维生素A、B、C丰富,并含碘、磷、钙等.具有很高的营养价值.海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,
还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C.海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡.海苔的好处不仅在营养方面,它的保健效果更令人称道.海苔中所含的藻朊酸,还有助于清除人体内带毒性的金属,如锶和镉等.从以上内容可以总结出,
2、孕妇初期可以吃海苔零食吗
要想生一个健康活泼的宝宝，前期准备工作可是少不了的，为此许多奶爸奶妈们真是煞费苦心呢。其实可以饮食上多下一些功夫，比如吃一些微量元素含量较高的食物，也可以为孕妇和胎儿提供身体所需的物质，使得营养均衡。海苔香脆可口，许多孕妇都爱吃，但是，刚怀孕初期能吃海苔吗?怀孕初期能吃海苔吗?孕妇可以吃海苔。海苔是紫菜制作而成的，紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。
海苔中的纤维含量高，吃海苔可以促进准妈妈的肠胃消化和吸收。而且，海苔中的铁可以预防妊娠贫血和预防胎儿贫血，海苔中的藻胆蛋白则可以降血糖，海苔中的藻朊酸还可以排毒素，海苔中的钙可以促进胎儿的骨骼发育，但是准妈妈不要吃太多的海苔，因为制作海苔的时候还会添加酱油、盐等，太重口味，吃多了对自身和宝宝都不好。