揉腹操是一种快速减腹部脂肪的方法。很多人都在问：这种方法真的有效吗？有些人表示，自己并没有看到明显的效果，然而，揉腹操被公认为是一种快速瘦身的方法，特别是对于减腹部脂肪最有效，只要方法得当，效果自然就会出现，首先，让我们来了解一下什么时间锻炼效果最佳。早上空腹或晚上9点半到10点半是最佳的锻炼时间，在其他时间，最好在饭后一个小时进行锻炼。
七个步骤如下：1.推中腹，健脾除湿。2.推两肋，疏肝理气。3.推带脉，带脉通，赘肉不生。4.推侧腰，打造S曲线。5.顺时针揉小腹，调节便秘。6.逆时针揉小腹，调节便稀。7.交叉揉腹，肠道无渣，面如桃花。这是揉腹操的七个步骤，建议大家收藏起来，每天早晚坚持锻炼，效果自然就会显现。接下来，让我们了解一下揉腹操的注意事项。在月经期间，量多的女性不适合进行这项运动。
1、剖腹产压肚子需要压多久,剖腹产多久可以按肚子疼
产妇们经过10月怀胎，等到分娩那天还要经历一次常人无法体会的疼痛。很多人以为这样就结束了，其实不是的，因为产后还有一种痛苦叫做：压肚子。那么,剖腹产压肚子需要压多久?剖腹产压肚子需要压多久?一般情况下，剖腹产后六小时就会按压肚子，一天12次，按两天基本就可以了。第三天视恶露排出情况进行按压。由于剖宫产手术需要打开盆腔，破坏了子宫的环境，很容易出现宫缩无力。
剖腹产后需要按压腹部，由于剖腹产后肚子很大很硬，通过按压肚子等方法来增加胃肠蠕动。最开始的时候最好半个小时一次，然后慢慢的一个小时到两个小时按压一次，一天按压4五次左右。一星期左右减少两次。知道不需要按压。剖腹产后，护士会在两个小时内，每隔15分钟帮孕妇按压肚子一次。主要是按压宫底，目的是为了观察阴道出血情况以及观察子宫收缩的情况，因为按压宫底，有助于促进子宫收缩。
2、剖腹产为啥要按肚子,剖腹产肚子瘀血怎么揉
剖腹产并不是不用忍受疼痛，它只是减少了分娩时的通，但是手术后有几种通是不可避免的，其中一个就是按压肚子，你知道剖腹产为啥要按肚子吗，虽然压肚子是很多妈妈不能忍受的痛苦，但它带来的好处你要知道哦。剖腹产为啥要按肚子一般生完宝宝从手术台上下来之后就需要医生或者护士按压肚子，按压肚子实际上是按压宫底，主要作用是为了促进子宫收缩，让恶露可以快速排出体外，因为剖腹产比较容易造成宫缩不良，宫腔积血等现象，会影响子宫收缩，情况严重的话还有可能导致大出血等不良情况发生，所以为了预防这些不良情况出现，就应该及时按压宫底，只要配合有经验的医生或者护士按压腹部就不会有不良情况发生。