上门提供铜陵菜肴服务。我是代厨李夏志，昨天有一位粉丝朋友问我，他说最近一段时间发现自己血糖偏高，问我饮食方面要注意些什么？可以吃哪些低糖的食物？首先，感谢这位朋友对我的信任，接下来，我将分享一些关于高血糖人群的饮食建议，以及如何应对高血糖问题，首先，建议采用357饮食原则，这是一种生活方式干预方法。3代表高纤维、高蛋白质、高新鲜蔬菜。
建议控制食量，不要暴饮暴食，每次只吃7分饱。接下来，我为大家推荐几道低糖的家常菜，这些菜肴适合高血糖人群食用。第一道菜是西红柿炒鸡蛋，这道菜含有低脂低糖的成分。第二道菜是黄瓜炒木耳，这道菜富含高膳食纤维。第三道菜是木耳肉丝炒黄花菜，这道菜可以提高食欲。第四道菜是包菜炒肉，这道菜营养均衡，容易被人体吸收。第五道菜是苦瓜炒牛肉，这道菜有助于控制血糖水平。
1、怀孕血糖高吃什么菜好
对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范围即可，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格，规定孕妇空腹血糖正常值为3.15.6mmol/L。怀孕血糖高吃什么菜好?我们都知道血糖高可以吃番薯叶或者是芹菜，至于还有什么菜是降血糖的，那就一起来看看吧。怀孕血糖高吃什么菜好1、孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。
妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外，吃水果最好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。2、每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。3、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
2、孕妇血糖高吃什么蔬菜
对于很多孕妇来说在怀孕期间特别容易引起血糖高，在怀孕间容易饿，不经意间就会过多摄入过高血糖。那么孕妇应该吃那些蔬菜来控制血糖呢？怀孕期间孕妇容易出现高血糖问题，其主要症状是易口渴、饥饿、尿多和身体消瘦以及全身无力，常常听到孕期血糖高的孕妇抱怨说，这也不能吃那也不能吃，感觉美食都与自己无缘了。在孕妇控制血糖的过程中，一味的限制高血糖孕妇的饮食确实比较遭罪，丹麦、冰岛和美国科学家近日发表的一项联合研究称，女性在孕期少吃这些面食，或者通过“嗨餐吧”孕产控糖调节孕妈血糖水平，就能降低孩子日后患尿糖病的风险。