叶酸是什么？哪些人该补充？随着科学的发展以及对疾病的认识，人们对于营养越来越重视。在门诊有不少的患者主动提出要吃叶酸，能随便吃吗？叶酸是维生素B9，是体内必需的一种水溶性维生素，人体不能主动合成，常需要外源性补充，叶酸的生理功能：在体内参与DNA甲基化等多个代谢过程，对细胞分裂、细胞稳态、基因表达具有重要的调控作用，叶酸多含在新鲜蔬菜中，我国的叶酸缺乏率为67%，而美国的叶酸缺乏率仅为0.6%，那为什么我国叶酸缺乏这么重呢。
第一，由于天然叶酸不稳定使得膳食中叶酸摄入不足或蔬菜烹调加工损失使得叶酸缺乏。第二，一些代谢性疾病比如：甲亢，还有白血病、恶性肿瘤的代谢因素因的消耗，亦有叶酸的缺乏。第三，叶酸代谢酶的异常，主要是亚甲基四氢叶酸还原酶基因突变造成机体叶酸利用能力的先天性不足可引起叶酸缺乏。第四，一些消耗叶酸的因素，比如：大量酗酒，维生素C和B12缺乏。
1、孕妈妈在刚怀孕的时候,要如何正确的补充叶酸?
遵医嘱每天按时吃叶酸即可。不用过多的补充，吃三个月左右的时间就行了。首先就要选择药物补充叶酸，选择正规厂家生产的叶酸，然后按照使用说明进行相应的服用，服用次数不能过多，又要确保每日合适的摄入量，也可以选择多吃一些叶酸含量比较丰富的食物。可以买一些叶酸，口服也可以多补充维生素矿物质，可以多吃一些黄瓜，芹菜，西兰花，橘子，16.。
很多女性在备孕和怀孕期间都要补充叶酸，因为叶酸可以有效地防止大家的宝宝在出生以后出现一些畸形的情况发生。那如果一些人在怀孕之前没有补充叶酸，如果知道自己已经处于怀孕的状态，这个时候也要及时的补充叶酸，防止出现一些不好的情况发生。如果大家突然发现自己已经处于怀孕的状态，这个时候就要及时的去补充叶酸。每天都要摄入一定的叶酸，要保持在400到600微克嗯，一般叶酸在备孕前三个月或者是在孕期的前三个月服用，有一些孕妇身体体质比较差她们在整个孕期期间都会服用叶酸。
2、在孕早期,孕妈妈叶酸该补多少的量呢?
在孕早期的时候，孕妈妈的叶酸应该每天补充0.4毫克到0.8毫克左右。这样才能够补充身体所需的营养元素，也能够保证胎儿的健康。每天应该吃两片叶酸，一定要尊重医嘱，不要吃太多，每次使用0.4mg就可以了，补充叶酸之后，对孩子以及孕妇有好处。大概就是每天需要吃一片叶酸才可以，在早期怀孕的时候，孕妇每天都需要吃一片叶酸，三个月之后就可以不用补充叶酸了。
我们都知道在怀孕期间，准妈妈是需要进行叶酸补充的，并且在备孕前三个月夫妻双方就需要进行叶酸补充，这样才能得到高质量的精细胞和卵细胞，才能生下一个健康，可爱，聪明的宝宝。并且在怀孕期间对叶酸补充的剂量也是有要求的，在怀孕早期胚胎发育还不稳定，这个时候是神经系统的产生和发育的黄金时期，因此需要在怀孕之后继续补充三个月的叶酸。
3、孕期还需要补充叶酸吗?孕期补充叶酸的标准是什么?
需要，叶酸可以预防胎儿畸形。孕期叶酸补充每天应增补0.4毫克就可以了，在备孕期间就要开始服用叶酸，女性怀孕期间需要积极补充叶酸。1、怀双胞胎的女性吃多少叶酸？根据孕期特殊性，医生可能会给你开剂量为1000毫克的叶酸补充剂，同时，建议服用优质的孕期多维元素片，2、比较胖的孕妇吃多少叶酸？虽然目前尚不知道原因，但比较胖的孕妇似乎更有可能怀上有神经管畸形的宝宝。