喝红糖水能补血？这是个谣言！许多女性在生理期或产后喜欢喝红糖水，因为喝了会让身体感到温暖，还能缓解疼痛。此外，据说红糖水还有美容功效，可以补血，所以她们常常喝，然而，这种说法并不科学，虽然红糖水是红色的，但它并不能真正补血，从营养成分来看，100克红糖中只含有极少量的蛋白质、钙、铁等微量元素。此外，喝红糖水的量也非常少，因此能够吸收的铁和微量元素更少。
1、每天喝一杯红糖水会胖吗
每天一杯红糖水是不会胖的，适当地搭配上酸奶喝一些红糖水还会具备减肥的功效。大多数人可能会认为因为在红糖中蕴含着极高的糖类成分，因此若是喝太多红糖水的话会导致自己变胖，但然而红糖中蕴含的糖类成分大多为蔗糖，而这些蔗糖对于人体的蛋白质合成以及新陈代谢的加快是具有一定帮助的。因此，每天一杯红糖的话不用担心变胖。扩展资料：红糖水虽好但也不是能乱喝的1、按照老一辈的说法，女孩子在月经期间多喝一些红糖水会有助于补血，只不过虽然喝热的红糖水可以起到舒筋活血的作用，尤其是对经期的女生来说，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用，但若是在夏天的话还是避免多喝，不然容易引起上火。
2、喝红糖水会长胖吗
喝红糖水不会长胖，红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量而且红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功，能扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃，其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖虽然营养丰富，但也不能贪吃，建议老人每日摄入量为25克左右，患糖尿病的老人应避免；便秘、口舌生疮的老人，为了防止上火，可改吃点冰糖。另外，在服药时，也不宜用红糖水送服，参考资料每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，他能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。