涨奶痛，准妈妈要知道如何缓解。哺乳妈妈必看！缓解涨奶痛的小妙招涨奶痛真的是新手妈妈最头疼的问题之一！但是不要担心，这里我几个小妙招帮助你缓解涨奶痛哦温敷：用温毛巾敷在乳房上，轻轻按摩有助于促进乳汁流动，缓解涨奶痛，不要热敷哦坚持哺乳：及时哺乳可以帮助排空乳房，避免堵塞导致涨奶痛换一种合适的喂奶姿势，如侧卧或趴卧喂奶，有助于促进乳汁流动。
1、宝宝吃奶得时候乳头疼怎么办
喂奶姿势不正确是造成乳头痛和乳头裂口的主要原因。妈妈不要在有裂口的乳头上涂抹药物，可在哺乳后留一点奶在乳头上，让它自然干燥保护皮肤，以免感染。皴裂的伤口很容易感染细菌，引起乳腺炎，所以妈妈要注意保护好乳头。妈妈应注意每侧乳头不要让宝宝连续吸吮15分钟以上。喂奶前要用洁净的水洗净双手，乳房要保持清洁，以免乳头感染。让宝宝含好乳头：1、很多妈妈在给宝宝喂奶时，之所以会感到乳头钻心般的疼痛，是因为宝宝没有正确地含住乳头。
这样的含接方法能拉长妈妈的乳头，使乳头变成“长乳头”后，更容易被宝宝的舌头裹住。同时，被包裹住的贮存乳汁的乳房会在宝宝牙床和舌头的挤压下流出乳汁，从而让宝宝吃到奶水。2、乳房充盈过度会使乳晕变得扁平又坚硬，使宝宝无法吸住乳头，这时可先将乳突中的乳汁挤掉一些，使乳晕区变得柔软有伸缩性，便于宝宝吮吸。
2、喂奶之后,乳头疼痛该怎么办?
可以调整孩子吃奶的姿势，让孩子吃奶的力度减少一些，就可以解决这个问题，让乳头没有那么的痛。喂奶之后，乳头疼痛该怎么办首先先纠正宝的吸吮部位，大多数情况下，改变吸吮部位疼痛很快会停止。哺乳前，还采取舒适的体位，用湿热的毛巾敷三至五分钟。可以抹一些芦荟胶，这样就可以改善这种状况了，而且也能够止痛消炎，效果也是非常的好了。其实可以先用清水进行擦洗之后看看是否有受伤的情况，也可以选择抹一些药膏，或者是选择用奶瓶喂孩子。
2、哺乳时要注意将乳头整个送入宝宝的小嘴里，这样可以避免宝宝因为嘴巴太小，只能吮吸一个部位造成的疼痛。3、可以先喂疼痛较轻一些的那一侧乳房，让另一侧能够暂时得到休养和恢复，4、如果疼痛得十分厉害，已经难以忍受，则不要勉强自己再哺乳，可以将奶水挤出放置于奶瓶中再喂养。5、喂完奶之后，要再次用温热的毛巾将乳头擦拭，再挤一点奶水涂抹在乳头上，自然晾干后再穿内衣。