前几天一直没有锻炼已经，是因为来月经。今天各大家分享来月经能否做瑜伽，月经期间的女性可以适当的练习瑜伽，在练习瑜伽的过程中，对于心情的调节和经期的稳定，都有很好的帮助，但是经期不能练习的体位需要注意，所有倒立的体位，挤压腹部的体位都不要练习，因为不利于经血的排出，可以适当的做一些对身体比较温和的，站立式体位或者是跪时的体位，身体按摩的体位。
1、来月经能做瑜伽吗
来月经最好不要运动，瑜伽建议也不要做了。最好不要，这个时期减少运动。不能，健身房老师一般都会提前询问，开月经时都不可以的～。看自己的身体状况。没事的。在经期练习瑜伽对心情的调节和经期的稳定都有很好的帮助，大多数体式在经期都是可以习练的。但要掌握以下几点原则。下面是应该注意避免习练的体式类型：1.所有的倒立体式（如头倒立、肩倒立）2.腹部低于骨盆的体式（如双角式、站立体前屈）如仍想练习，可以采取双手支撑地面的方式，使身体与地面平行。
2、女性在来例假期间能做瑜伽吗?
经期可以练习瑜伽。但经期锻炼应该避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目。只要不是使腹部压力加大或需要长时间闭气的项目，在此期间还是可以选择练习的，当然，也可以休息，这个主要看个人的喜好。继续练习时有些体位要注意，比如与倒立相关，腹部收缩和能量提升能功法，最好不要练习。由于生理问题，这些动作可能会给你带来不适。进行瑜伽锻炼有许多益处：首先瑜伽能够调理生理，使身体达到平衡；
3、月经期间能练瑜伽吗
月经期间能练瑜伽吗月经期间能练瑜伽吗，每一个痛经的女人都值得被关爱，月经量增多有可能是因为补血的食物吃太多，月经不是洪水猛兽，卫生巾不应该被嘲笑为秽物，看完月经期间能练瑜伽吗，学会照顾自己吧。月经期间能练瑜伽吗1在经期练习瑜伽对心情的调节和经期的稳定都有很好的帮助，大多数体式在经期都是可以习练的。但要掌握以下几点原则。
2、腹部低于骨盆的体式(如双角式、站立体前屈)。如仍想练习，可以采取双手支撑地面的方式，使身体与地面平行，3、让腹部过于受力的体式(如船式、板式)。4、过分挤压腹部的体式(如双腿鳄鱼扭转式)，另外经期要少吃凉性的蔬菜和水果，比如西瓜葡萄梨、苦瓜冬瓜白菜等等。适合吃一些温性的蔬果，包括：枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，樱桃，菠萝，石榴，胡萝卜，韭菜，南瓜，芥菜等等。